وليد الطلاحين
05-12-2005, 07:03 AM
السباحة للجميع...
لكل صغير وكبير...مبتدئ أو ممارس...سبّاح أو مدرب...
1-السباحة الحرة: هي السباحة الأكثر شيوعاً في العالم ,, وذلك لأنها من أسرع السبحات
في قطع المسافات وأكثرها في تحريك أكبر عدد من عضلات جسم الانسان.
تعتمد على الحركة التبادلية للذراعين والرجلين.
2-سباحة الفراشة: تسمى هذه السباحة في علم السباحة بقاهرة الرجال لما تحتاج اليه من
لياقة بدنية مع مرونة وتكنيك في الأداء . وتعتمد على حركة الرجلين سوية
من الورك بشكل متموّج والذراعين سوية.
3-سباحة الظهر: هي السباحة الأقل شيوعاً والأقل رغبة لدى السبّاحين وذلك لأن السبّاح
يشعر الى أنه يسير في طريق غير مرئي أو معتم , مع العلم ان فوائدها كثيرة
وعظيمة . هذه السبحة تعتمد على ضربات الرجلين التبادلية وضربات
الذراعين الخلفية التبادلية.
4-سباحة الصدر: هي السباحة الألطف والأنعم , فهي لا تتطلب جهد كبير , تفضلها النساء ,
وتعتبر من أكثر السبحات فائدة في الاسترخاء . تعتمد هذه السبحة على سحب
ودفع وضم الرجلين وحركاتها بتطابق وليست متبادلة وأيضاً حركات اليدين
تعتمد على سحب ودفع الماء وتعتبر من أبطأ السبحات في قطع المسافات.
لكل صغير وكبير...مبتدئ أو ممارس...سبّاح أو مدرب...
1-السباحة الحرة: هي السباحة الأكثر شيوعاً في العالم ,, وذلك لأنها من أسرع السبحات
في قطع المسافات وأكثرها في تحريك أكبر عدد من عضلات جسم الانسان.
تعتمد على الحركة التبادلية للذراعين والرجلين.
2-سباحة الفراشة: تسمى هذه السباحة في علم السباحة بقاهرة الرجال لما تحتاج اليه من
لياقة بدنية مع مرونة وتكنيك في الأداء . وتعتمد على حركة الرجلين سوية
من الورك بشكل متموّج والذراعين سوية.
3-سباحة الظهر: هي السباحة الأقل شيوعاً والأقل رغبة لدى السبّاحين وذلك لأن السبّاح
يشعر الى أنه يسير في طريق غير مرئي أو معتم , مع العلم ان فوائدها كثيرة
وعظيمة . هذه السبحة تعتمد على ضربات الرجلين التبادلية وضربات
الذراعين الخلفية التبادلية.
4-سباحة الصدر: هي السباحة الألطف والأنعم , فهي لا تتطلب جهد كبير , تفضلها النساء ,
وتعتبر من أكثر السبحات فائدة في الاسترخاء . تعتمد هذه السبحة على سحب
ودفع وضم الرجلين وحركاتها بتطابق وليست متبادلة وأيضاً حركات اليدين
تعتمد على سحب ودفع الماء وتعتبر من أبطأ السبحات في قطع المسافات.